日喀则海拔多少米空气稀薄吗（日喀则海拔高度及其影响）

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日喀则海拔多少米空气稀薄吗（日喀则海拔高度及其影响）

日喀则海拔高度及其影响

日喀则的海拔高度

位于西藏自治区中部的日喀则市，是世界上海拔最高的一个地级市，常年海拔在4000米。其中，市区的海拔高度为4300多米，而且市的周围还分别有许多山峰，最高峰--珠穆朗玛峰就位于市辖区的南边。这个海拔高度，相信很多人都会感到特别的惊讶，究竟日喀则海拔多少米呢？实际上，市区内的海拔高度在4327米到4343米之间，而过去的统计数据则显示，日喀则市境内的海拔高度为全国最高。

日喀则空气稀薄的原因

在高海拔地区，空气中氧分子和其他分子会因为气压降低而变得稀少，进而影响人体器官的氧供应，对人体造成一定的危害。而日喀则市区的海拔高度在4300多米左右，实际上的氧气含量约为平原地区的60%左右。因此，长期在高海拔地区的人群，特别是外来人员，在适应过程中需要做好高原反应的应对。高原反应的症状主要有头痛、低热、气喘、心悸、纳差、恶心、晕厥等，而对于更严重的高原反应则还会伴随着视网膜出血、肺水肿等危害，甚至可导致生命危险。所以，前往高海拔地区的人员应该提前了解应对方法，以及尽量减少近期运动、吸烟等影响身体的行为。

日喀则市区的适应方法

长期生活在高海拔地区的人群，主要通过两个方面的适应来缓解高原反应的危害。第一，身体自身的适应能力。在高海拔地区生活适应期，也是身体适应期。身体可以通过长期生活在高海拔地区，逐渐适应氧气含量低、气压低的宏观环境，产生机体的代偿性新陈代谢，所以身体适应期常常被人们称之为代谢适应期。一般在1个月到3个月左右，身体的适应程度较强，可以有效缓解高原反应的程度。第二，通过辅助性的饮食、药物等手段，来达到缓解高原反应的作用。例如，用红景天饮片、海马等中药，可以缓解缺氧症状、增强记忆力等；坚持饮用儿茶油、吃山羊肉等高能量、高脂肪饮食，可以充分增加身体的能量摄入。

，高海拔地区的环境影响非常大，在前往这些地方旅游或者生活的时候要做好充分知晓，并采取明确的适应措施。

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