廋心徒手减肥是真是假（廋不了心！——徒手减肥到底是真是假？）

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廋心徒手减肥是真是假（廋不了心！——徒手减肥到底是真是假？）

心理学家告诉我们，一些人对自身身材的看法与实际身材并不相符。在这个标准神经病的时代，我们似乎总是在寻求更好的自我。由于徒手减肥在过去几年中变得越来越流行，同时也被很多人所质疑和批评。那么，到底是不是可以通过徒手减肥来实现心灵和身体上的健康呢？接下来，我们将探讨这种方法的实际效果以及可能产生的影响。

第一段：徒手减肥的定义和原理。

徒手减肥（Hand Weight Loss）是一种不需要任何器械的减肥方式，通过运用高强度的运动和刺激肌肉来实现减肥的目的。原理就是：通过自己的力量来加强肌肉，将身体的热量释放出来，从而生成更多的脂肪能量。这种方式是完全针对每一个人来实现的，没有任何年龄，性别，职业分界。没有人是不习惯通过自己的力量和运动来控制自己的身体。

在这种情况下，许多人会开始披头士的徒手减肥行动。他们会挥舞双臂，做想要做的运动，比如说空中划圆、直冲天空、抬腿等等。他们可能会调整自己的饮食，不给自己一分美食。他们会尽其所能地做这些训练，而没有人会对此产生质疑。

第二段：这种方式会减肥吗？

让我们把话说清楚：徒手减肥，当然可以促进身体的减重。任何强度大于平时的运动，都会燃烧掉身体储存的脂肪，从而减少体重。徒手减肥所需要的的高强度训练，比如跳跃和快速跑步这些高强度训练，会燃烧更多的热量并促进脂肪代谢。所以，这种减肥方式确实是可以达到效果的。

但是，这种减肥方式并不是适合所有人的。一些已经有过重伤或身体状况不适合高强度训练的人，绝对不可以用这种方式减肥。此外，这种方式对于减掉下腹部的脂肪可能并不是十分有效。因为腹部的脂肪不容易被运动燃烧。

第三段：这种方式是否可持续，值得推崇？

现在，我们也知道在一些情况下，徒手减肥能产生效果。但是，也要提醒大家注意，这种减肥方式的可持续性很差。因为，徒手减肥需要的高强度训练，很容易导致身体的疲劳和抵抗力降低，而且很容易产生运动伤害。这种方式对身体的影响也很大，如果不加注意的话，可能会带来诸多不良反应。与此同时，减下腹部的脂肪需要相当的耐心和恒心，这并不是每一个人都可以hold得住的。

考虑到这种方式与普通的减肥方法（比如依靠饮食和规律的锻炼）相比，成本相对较高。同时，这种方式的持续性也比较差，不建议做为长期的减肥方法和生活方式。

结论：徒手减肥也不是一无是处，但也并非适合每一个人，或适用于任何情况。只有自己真实地了解自己的情况和目标，控制自己的运动，才能真正通过健康的方式获得健康的体重。

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