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肝脏不好的表现（养肝多吃三种菜）

肝脏不好的表现

肝脏是人体内最重要的器官之一，具有代谢、解毒、储藏等作用。当肝脏出现问题时，会出现以下表现：

黄疸

黄疸是由于肝脏功能失调，不能将血液中的胆黄素转化并排出体外，导致皮肤和眼白部分变黄。同时伴有恶心、呕吐、胃口差的症状。

易疲乏

肝脏是负责代谢蛋白质和糖原的重要器官。当肝脏出现问题时，会导致身体代谢功能下降，易疲乏、精神不振。

肝脂肪

肝脂肪的形成是肝脏发生问题的早期表现，多由不良饮食习惯、酗酒等引起。

养肝多吃三种菜

对于肝脏问题，不仅应该去医院检查治疗，还应该从日常饮食入手，将养肝食物纳入日常饮食中，如：

茼蒿

茼蒿因为含有维生素、矿物质等丰富的养分，被誉为“菜中药、药中菜”。茼蒿中的营养成分，可刺激肝脏细胞正常代谢、增强机体免疫力，同时茼蒿还有排毒通便功效。在平时菜肴中加入茼蒿，有利于保护肝脏。

海带

海带中含有大量的藻胶、碘、钙等营养素。这些对于肝脏的细胞更新、代谢恢复有着重要作用，同时也可以帮助身体排毒。在菜肴中适量加入海带，对于肝脏的保护和修复都有好处。

苦瓜

苦瓜中含有大量抗氧化剂和多种营养素，其中所含的黄酮化合物和苦瓜苷等成分具有协助肝脏排毒的作用。并且苦瓜中的酚类化合物可以帮助降低胆固醇，减轻肝脏负担。

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