闷闷不乐开心不起来是怎么回事发朋友圈（为什么我的心情总是闷闷不乐？）

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闷闷不乐开心不起来是怎么回事发朋友圈（为什么我的心情总是闷闷不乐？）

为什么我的心情总是闷闷不乐？

每天照着路途匆匆地行走，脑海里却只有忧虑与烦恼。我常常感到心情很差，无论看什么都提不起精神，不管听什么也无法忘却那令人沮丧的事情。这种感觉实在太不好受了，我想探究一下自己为什么会变得那么闷闷不乐。

内心与外在的连接总是断掉

我发现我没有快乐的外在事件发生时，内心总是没有办法跟随着它而变得快乐。每当身边有好玩的节目时，我常常会感到兴奋，但当回到自己的生活中，我的内心就又散发出负面的情绪，就像气球放气一样，瞬间消失了。因此，我认为这是我内心与外在的联系无法紧密地融合在一起的原因。

过度思考，放不下自己的负面情绪

每当有什么事情让自己不高兴时，我总是会陷入一个思考的漩涡。我不断回忆自己所遭遇的不幸事件，让自己 suffocation （窒息）般难受，最后由于思考过度而导致情绪越来越糟。我深思熟虑，寻找自己的内在平衡点，但是这种方法却只会让我的情绪变得更加极端。每当自己挣扎在这个漩涡时，我会尝试做些令自己快乐的事情，即便是很小很小的一步，也要尽力去做。

走出闷闷不乐的心理陷阱

我意识到，让自己的情绪变得更加快乐，是与自己的思想和行为紧密相关的。当我处于情绪低谷时，我会寻求某些东西去让自己更快乐，比如看一些好笑的电影，在花园里跳舞，或是去烹饪一些美食。这么做就不仅可以减轻我的压力和负面情绪，而且还可以使自己的情绪变得更加开朗。这些事情知道做的时间长了，就可以让自己建立起自信心，从而让自己走出那个闷闷不乐的心理陷阱。

怎么说呢，我想我和大家一样也经历过这种负面的情绪，但我们一定要学会拥有积极向上的情绪，让自己变得更加快乐幸福。这不是个容易的过程，需要我们坚定不移地走下去。当你遇到一些难以对付的情绪时，不妨来做这些小事情，就像建筑一座坚实耐久的建筑一样，一砖一瓦慢慢来二建造，让自己变得越来越强大！

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